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  • 2021年1月16日
  • 2021年1月16日

筋トレのポイントは高重量から!筋肥大に効果的なセットの組み方を紹介

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  • 2020年12月22日
  • 2021年1月10日

【徹底比較】「SONY WF-1000XM3」 VS 「jabra elite 85t」 VS 「Bose QC earbuds」

ノイズキャンセリング最強なイヤホンを探して、SONYのWF-1000XM3とjabra elite 85tを使い比べしてみました。結局、SONYはあまり気に入らずフリマアプリで売ってしまったのですが、発売から時間が経っているのもあり、値段が下がっているのでコストパフォーマンスには優れた一台だと思います。

  • 2020年10月29日

【自粛期間中で痩せる!】お家時間ダイエットでお世話になったサプリメント3選 

ダイエットに効果的とされるサプリメントには様々種類がありますが、ズバリ私がオススメする成分はCLA、カルニチン、イヌリンの3種類です。CLAは脂肪の分解を防ぎ、カルニチンは分解された脂肪をミトコンドリアに運びエネルギー化するのに働きます。イヌリンは血糖値の急上昇を防ぎます。

  • 2020年8月9日

ジム自粛期間を無駄にしない!家トレを効率的にする方法

最近はジムになかなか行けず家で仕方なく筋トレをしている方も多いのではないでしょうか?私もその一人です。しかし、家トレには家トレなりの良い所があり、それなりに充実した筋トレ生活が送れています。この記事では私が意識している点や考え方を紹介しています。

  • 2020年7月29日
  • 2020年7月30日

自粛期間は増量?それとも減量?体のタイプに合わせたアプローチを紹介!

コロナウイルスが猛威を振るう中、ジム難民と化している方も多いと思います。そんな筋トレが満足にできない状況の中でも筋量を増やすために増量すべきでしょうか?それとも割り切って減量すべきでしょうか?あなたの身体のタイプに合わせて増量か減量か決定しましょう。

  • 2020年5月6日
  • 2020年12月31日

腕トレは効果なし!?筋トレするならコンパウンド種目と重量を優先すべき3つの理由

腕トレは「コスパが悪い!」。腕はコンパウンド種目をやっていれば自然に太くなります。実際に懸垂の方が二頭筋の活性が高かったというデータやボディビルダー腕トレしても大差なかったという研究があります。特に初心者は腕トレよりもコンパウンド種目をやりこんでフォームを習得&全体の筋量アップを目指すべきです。もう腕トレで消耗するのは辞めませんか?

  • 2020年4月28日
  • 2020年4月28日

ネットやブログ記事から情報を受け取る際に注意すべきこと

Aという商品がそもそも必要がどうか悩んだ時、ネット記事を参照するのは賢くないです。ネット記事はアフィリエイターと呼ばれるものを売って紹介料を得る仕事をしている人が書いているので、「Aという商品は不要」という記事はそもそも世の中に出てこないからです。ネット情報には偏りがある事を認識して、判断する必要があります。

  • 2020年3月15日
  • 2020年5月4日

(メモ) 私が今までに読んだ本とその所感

私が今までに読んだ本の所感をつらつらと書いています。自分のメモを面白がって公開しているだけなので、特に記憶に残っていない本(=つまらない本)は記憶にないって書きます。そうもない本はボロカスに書きます。ただし、個人の意見ですのでご了承ください。

  • 2020年3月13日
  • 2020年3月13日

【最高品質プロテイン】「ゴールドスタンダード」世界一の秘密に迫る!

世界で最も売れているサプリメントはoptimum nutritionのゴールドスタンダードだと言われています。このプロテインは質が良いと評判ですが、何をもって質が良いとしているか理解していますか?今回はゴールドスタンダードの人気の秘密に迫ります。ゴールドスタンダードはWPCとWPIさらにはWPHまで混合されたプロテインでありながら、タンパク質含有率は70%と低めですが、それなりに理由があったのです。

  • 2020年3月11日
  • 2020年3月14日

【オートミールで作る】ゴールドスタンダードでプロテインパンケーキを作ってみた

世界一人気のプロテイン「ゴールドスタンダード」を使ってプロテインパンケーキを作ってみました。ゴールドスタンダードは溶けやすく少ない水でも溶けるのでパンケーキ作りには最適です。オートミールを使えば簡単にふっくらとした低脂質おやつができるのでぜひ試してみてください。超簡単にできるので朝食にもピッタリですよ!