- 2021年1月16日
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筋トレのポイントは高重量から!筋肥大に効果的なセットの組み方を紹介
iHerbセール情報 スーパーセール 最大60%オフ! 今週のブランドはこちら 10%オフ ○ダイエットサプリ 15%オフ 〇美容品(Solumeve) 15%オフ 〇亜麻仁オイル 30%オフ 〇紹介コード「ARY3280」の入力で初回購入者は追加10%オフ。 ○2回目以降の購入者も追加5%オフ(リ […]
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「世の中いろんなバカがあるけどバカの共通点ってこれじゃね?」って思ったので、なぜバカが自信たっぷりなのか?なぜバカはうるさいのか?ということをダニング・グルーガー効果に従って考えてみました。面白いと思っていただければ幸いです。
出雲大社と言えば日本を代表する大社(神社)ですが、この近くに国の重要文化財にもなっている大社駅があるのをご存知ですか?国の重要文化財に登録されている駅は日本で3つのみ。和風旅館のような趣深い駅舎で訪れないと損ですよ!
ノイズキャンセリング最強なイヤホンを探して、SONYのWF-1000XM3とjabra elite 85tを使い比べしてみました。結局、SONYはあまり気に入らずフリマアプリで売ってしまったのですが、発売から時間が経っているのもあり、値段が下がっているのでコストパフォーマンスには優れた一台だと思います。
ダイエットに効果的とされるサプリメントには様々種類がありますが、ズバリ私がオススメする成分はCLA、カルニチン、イヌリンの3種類です。CLAは脂肪の分解を防ぎ、カルニチンは分解された脂肪をミトコンドリアに運びエネルギー化するのに働きます。イヌリンは血糖値の急上昇を防ぎます。
最近はジムになかなか行けず家で仕方なく筋トレをしている方も多いのではないでしょうか?私もその一人です。しかし、家トレには家トレなりの良い所があり、それなりに充実した筋トレ生活が送れています。この記事では私が意識している点や考え方を紹介しています。
コロナウイルスが猛威を振るう中、ジム難民と化している方も多いと思います。そんな筋トレが満足にできない状況の中でも筋量を増やすために増量すべきでしょうか?それとも割り切って減量すべきでしょうか?あなたの身体のタイプに合わせて増量か減量か決定しましょう。
腕トレは「コスパが悪い!」。腕はコンパウンド種目をやっていれば自然に太くなります。実際に懸垂の方が二頭筋の活性が高かったというデータやボディビルダー腕トレしても大差なかったという研究があります。特に初心者は腕トレよりもコンパウンド種目をやりこんでフォームを習得&全体の筋量アップを目指すべきです。もう腕トレで消耗するのは辞めませんか?
Aという商品がそもそも必要がどうか悩んだ時、ネット記事を参照するのは賢くないです。ネット記事はアフィリエイターと呼ばれるものを売って紹介料を得る仕事をしている人が書いているので、「Aという商品は不要」という記事はそもそも世の中に出てこないからです。ネット情報には偏りがある事を認識して、判断する必要があります。
私が今までに読んだ本の所感をつらつらと書いています。自分のメモを面白がって公開しているだけなので、特に記憶に残っていない本(=つまらない本)は記憶にないって書きます。そうもない本はボロカスに書きます。ただし、個人の意見ですのでご了承ください。
世界で最も売れているサプリメントはoptimum nutritionのゴールドスタンダードだと言われています。このプロテインは質が良いと評判ですが、何をもって質が良いとしているか理解していますか?今回はゴールドスタンダードの人気の秘密に迫ります。ゴールドスタンダードはWPCとWPIさらにはWPHまで混合されたプロテインでありながら、タンパク質含有率は70%と低めですが、それなりに理由があったのです。
世界一人気のプロテイン「ゴールドスタンダード」を使ってプロテインパンケーキを作ってみました。ゴールドスタンダードは溶けやすく少ない水でも溶けるのでパンケーキ作りには最適です。オートミールを使えば簡単にふっくらとした低脂質おやつができるのでぜひ試してみてください。超簡単にできるので朝食にもピッタリですよ!
人気プロテインoptimum nutritionのゴールドスタンダードですが、インドやアメリカで偽物の流出が騒がれており、一部ではiHerbでも偽物が出回っているとの情報があります。このページにはゴールドスタンダードの偽物の特徴、見分け方、万が一偽物を購入してしまった際の対処法などを記載しておりますので、ご活用ください。
拮抗筋どうしを組み合わせることによってインターバルの時間を極限まで短くし、時短トレーニングを可能にするのがスーパーセットのメリットです。背中トレでは二頭を、胸トレでは三頭を少なからず使うので、従来のプッシュップルの分割法ではなく背中&三頭、胸&二頭といった組み合わせのトレーニングをすれば時短かつ効率的な筋トレが可能になります。
私はEAA自体は批判しません。素晴らしいサプリメントだと思っています。しかし、EAA界隈のインフルエンサーともいえる人たちやそれに付きまとう信者のせいでEAAのイメージが下がることを危惧しています。この人たちは筋が通ていない発言や倫理的にマズい発言が多い。私がEAAビジネスに対しておかしいと思っていることを書きました。