- 2019年8月15日
- 2023年3月19日
身体づくりは食事が9割！ダイエットにも欠かせないマクロ管理法とは⁉
マクロ管理法とカロリー計算の基本について解説してます。これがわかれば炭水化物、タンパク質、脂質の割合を確認しながら同時にカロリー計算もできるので一石二鳥です。さらには脂質制限と糖質制限にわけて、ダイエット計画の立て方についても紹介しています。
マクロ管理法とカロリー計算の基本について解説してます。これがわかれば炭水化物、タンパク質、脂質の割合を確認しながら同時にカロリー計算もできるので一石二鳥です。さらには脂質制限と糖質制限にわけて、ダイエット計画の立て方についても紹介しています。
学生ボディビルの脚部門で優勝した管理人が脚のトレーニングの極意をお教えします。高レップと低レップを使い分けて物理的な刺激と化学的な刺激を使い分けるのがポイントです。私は物理的刺激を狙う人科学的刺激を狙う日で完全に日を分けて行っています。この記事では具体的な種目や背中トレとの兼ね合いなども考えながらメニューを紹介します。