2021年10月

• 2021年10月14日
• 2023年4月15日

トレーニングボリュームで筋肥大効率が決まる。の致命的な欠点

トレーニングボリュームが同じであれば筋肥大の効率は同じといったことが研究で明らかになり、その考えが主流になりつつありますが、トレーニングボリュームには2つの問題点があります。筋肥大の大原則である「漸進性過負荷原則」を忘れないようにしたいものです。