- 2020年7月29日
- 2020年7月30日
自粛期間は増量？それとも減量？体のタイプに合わせたアプローチを紹介！
コロナウイルスが猛威を振るう中、ジム難民と化している方も多いと思います。そんな筋トレが満足にできない状況の中でも筋量を増やすために増量すべきでしょうか？それとも割り切って減量すべきでしょうか？あなたの身体のタイプに合わせて増量か減量か決定しましょう。
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「ダイエット」の検索結果47件
ダイエット
- 2020年2月14日
- 2020年2月18日
EAAインフルエンサーとその信者に感じる不信感について
私はEAA自体は批判しません。素晴らしいサプリメントだと思っています。しかし、EAA界隈のインフルエンサーともいえる人たちやそれに付きまとう信者のせいでEAAのイメージが下がることを危惧しています。この人たちは筋が通ていない発言や倫理的にマズい発言が多い。私がEAAビジネスに対しておかしいと思っていることを書きました。
- 2020年1月31日
- 2020年3月13日
【2019年版】iHerbで人気のホエイプロテインランキングベスト10！
2019年にiHerbで評価が高かったプロテインをランキング形式にして紹介しています。やはり最も売れたプロテインは皆さんが知っているあのプロテインでした。しかし、なぜあんなに売れているのか知っていますか？このページではプロテインの製法から成分、選び方までプロテイン初心者から上級者までわかるように詳しく紹介しています。
- 2019年12月15日
- 2020年1月7日
レップ数は関係ない？部分痩せは可能？筋トレの新常識を紹介！
「ゴールデンタイムは関係ない」、「筋トレのレップ数は気にするな」などあるトレーニングサイトにあった「21世紀のトレーニングルール」について紹介しています。21世紀は科学が発達した時代です。科学の恩恵を受けつつ、賢くトレーニングしましょう。
- 2019年12月15日
- 2020年1月8日
【理論武装のすすめ】努力は嘘をつかないっていうけど、頭使ってしないと普通に嘘つくよ
「努力は裏切らないって言葉は不正確だ。正しい場所で、正しい方向で、十分な量なされた努力は裏切らない」 。これは有名な予備校教師に林修先生が言った言葉です。人間みな辛い努力をしていたら、これだけきついのだから必ず報われると思ってしまいます。しかし、その努力の方向性は合っていますか？目的を無視したとりあえずやろうの努力は結果を生まず、メンタルが削られていくだけです。
- 2019年12月12日
- 2019年12月21日
部分痩せは可能！そのための筋トレ、ダイエット法を紹介
従来部分痩せは不可能とされてきましたが、マイオカインというホルモンの分泌によって可能であることが明らかになってきました。この記事では部分痩せの具体的な方法についても紹介しています。
- 2019年12月10日
- 2019年12月21日
【ダイエット】減量中の食事メニューを公開！(サプリメント込み)
私の減量期間の食事内容をご紹介しています。使っているサプリメントに関しても書いているので、ダイエットや減量に励む方には参考になるはずです！内容は学生ボディビルに向けた減量の時の内容です。
- 2019年12月8日
- 2019年12月21日
ストレスが肥満をもたらす！ドカ食い、キレ食いを防ぐ方法を紹介！
ストレスが多い人は太りやすいということが実際の研究でもわかっています。ストレスはキレ食いをもたらし易いので、適度に呼吸法やサプリメントでストレスの軽減に努めることが重要です。
- 2019年12月7日
- 2019年12月21日
サプリメントを再考する┃本当に必要なプレ、イントラ、ポストワークアウトは何？
私はプレワークアウトをオススメしません。各成分の量の調整ができないし、各成分の効果や体感も実感し辛いからです。そこで各栄養素に着目し、必要な栄養素やサプリメントだけを抽出しました。いわばオリジナルのプレワークアウトを作る必要があるということです。
- 2019年12月3日
- 2020年1月8日
ダイエット中でも罪悪感なくお腹いっぱい食べる裏技!!～チートデイのメリット、デメリットも解説!!
ダイエット中の食事制限は辛いですよね。でも、ちょっとした工夫をするだけで食べたものが脂肪になり辛くするテクニックがあるんです。それはトレーニング後に食べる方法とリフィードです。
- 2019年12月2日
- 2019年12月21日
糖質制限の強い味方！MCTオイルで簡単ダイエット！
糖質制限というと炭水化物の量を数十グラム以内にするようなストリクトなものをイメージされる方が多いですが、朝食の糖質をゼロにするだけでも様々なメリットがあります。糖質制限をするのに最も効果的なサプリメントはMCTオイルです。これは必須と言ってもいいでしょう。糖質の代わりに体内のエネルギーになるケトン体の生成を助けてくれる作用があります。
- 2019年12月1日
- 2019年12月21日
大画面で映画、youtubeを楽しめる！chromecastをレビュー！
googleのchromecastはYoutubeやNetfrixの映像をボタン一つでテレビに飛ばせるのでかなり使い勝手が良いです。また、好きな動画を見ながら筋トレできるので最初に筋トレを習慣化させるのには有用だと思います。
- 2019年11月29日
- 2019年12月21日
【糖質制限】午前中(朝食)の糖質をゼロにするメリットを解説
私は午前中の糖質を完全にカットする生活を半年程度続けていますが、かなり体感も良く、効果が狙えるのでご紹介します。具体的には、空腹感がない、眠気が来ない、脂溶性ビタミンの吸収が良くなるなどのメリットがあります。
- 2019年11月28日
- 2019年12月21日
プロテインは肝臓に負担を掛ける？過剰摂取の危険性は？
プロテインは人工のタンパク質だから体に悪い、タンパク質の摂りすぎは肝臓に負担をかけると言われていますが、実際そうなのでしょうか？そもそも「タンパク質の摂りすぎは～」って言ってる人は何g以上が”過剰”に当たるのか言及していません。机上の空論で騒ぎ立てるのは辞めましょう。
- 2019年11月27日
- 2019年12月21日
ロカボ、糖質制限の究極形！ケトン体ダイエットは本当に痩せるのか⁉
糖質制限の王道として知られるケトジェニックダイエットですが、筋量、体重、個人差などどう変わるのでしょうか？ある研究結果を紹介しつつ、メリット、デメリットについてまとめます。