- 2019年12月8日
- 2019年12月21日
ストレスが肥満をもたらす！ドカ食い、キレ食いを防ぐ方法を紹介！
ストレスが多い人は太りやすいということが実際の研究でもわかっています。ストレスはキレ食いをもたらし易いので、適度に呼吸法やサプリメントでストレスの軽減に努めることが重要です。
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のへじ
- 2019年12月7日
- 2022年1月30日
サプリメントを再考する┃本当に必要なプレ、イントラ、ポストワークアウトは何？
私はプレワークアウトをオススメしません。各成分の量の調整ができないし、各成分の効果や体感も実感し辛いからです。そこで各栄養素に着目し、必要な栄養素やサプリメントだけを抽出しました。いわばオリジナルのプレワークアウトを作る必要があるということです。
- 2019年12月3日
- 2019年12月21日
プレワークアウトは危険⁉NO系サプリにビーツという選択肢を！
プレワークアウトを飲む人は多いですが、様々な栄養素がミックスされており、どの成分が自分に効いているのかわからないので、オススメできません。NO系を摂るなら単体の栄養素にてはどうでしょうか？また、天然のNO系サプリともいえるビーツパウダーはかなりオススメです！
- 2019年12月3日
- 2022年1月30日
ダイエット中でも罪悪感なくお腹いっぱい食べる裏技!!～チートデイのメリット、デメリットも解説!!
ダイエット中の食事制限は辛いですよね。でも、ちょっとした工夫をするだけで食べたものが脂肪になり辛くするテクニックがあるんです。それはトレーニング後に食べる方法とリフィードです。
- 2019年12月2日
- 2022年1月30日
脂質代謝を高め体脂肪を燃やそう！(糖質制限とMCTオイルでダイエット！)
糖質制限というと炭水化物の量を数十グラム以内にするようなストリクトなものをイメージされる方が多いですが、朝食の糖質をゼロにするだけでも様々なメリットがあります。糖質制限をするのに最も効果的なサプリメントはMCTオイルです。これは必須と言ってもいいでしょう。糖質の代わりに体内のエネルギーになるケトン体の生成を助けてくれる作用があります。
- 2019年12月1日
- 2019年12月21日
大画面で映画、youtubeを楽しめる！chromecastをレビュー！
googleのchromecastはYoutubeやNetfrixの映像をボタン一つでテレビに飛ばせるのでかなり使い勝手が良いです。また、好きな動画を見ながら筋トレできるので最初に筋トレを習慣化させるのには有用だと思います。
- 2019年11月30日
- 2020年4月27日
購入するならおすすめはPaperwhite！アマゾンのkindleがかなり便利な件【PDFも読める！】
amazonのkindleデバイスは液晶画面ではない特殊な素材を使った画面になっているので目が疲れにくく、読書に最適です。最もコスパの良いモデルはkindle(無印)ですが、防水機能を求めるならkindle paperwhiteを購入しましょう。
- 2019年11月30日
- 2019年12月21日
【200点アップも夢じゃない⁉】TOEICで簡単に点を伸ばす解き方と勉強法
TOEICはあるマーク式の問題でかつ出題形式が決まっているので対策をすれば高得点が取れます。この記事ではpart別に攻略方法を解説しているので、基礎力がある方であれば100～200点アップが簡単に狙えます。
- 2019年11月30日
- 2022年1月30日
TOEIC600点以上は無意味！でも点数で判断されるのが実際です
TOEICはマーク式の問題でコツをつかめば簡単にスコアアップするのでTOEIC600点以上は900点台に突入しない限りあまり変わらないと思っています。しかし、人間は数字で判断する生き物で、TOEICの点数が高いだけで英語ができると思われるのでこれを利用しない手はないです。
- 2019年11月30日
- 2020年4月27日
kindle持ってなくても大丈夫！読み放題プランkindle unlimitedを紹介！
kindle unlimitedはkindle端末を持っていなくても利用可能なサービスで、月額980円で本が読み放題と言うかなりコスパの良いサービスです。さらにkindle unlimited十分に楽しむためのアドバイスも記載しています。
- 2019年11月29日
- 2022年1月30日
【糖質制限】午前中(朝食)の糖質をゼロにするメリットを解説
私は午前中の糖質を完全にカットする生活を半年程度続けていますが、かなり体感も良く、効果が狙えるのでご紹介します。具体的には、空腹感がない、眠気が来ない、脂溶性ビタミンの吸収が良くなるなどのメリットがあります。
- 2019年11月28日
- 2019年12月21日
やっぱりパーソナルトレーニングは受ける気にならない
私はパーソナルトレーニングが苦手です。その理由を適当に書いています。共感してくださる方がいたら嬉しいです。
- 2019年11月28日
- 2019年12月21日
プロテインは肝臓に負担を掛ける？過剰摂取の危険性は？
プロテインは人工のタンパク質だから体に悪い、タンパク質の摂りすぎは肝臓に負担をかけると言われていますが、実際そうなのでしょうか？そもそも「タンパク質の摂りすぎは～」って言ってる人は何g以上が”過剰”に当たるのか言及していません。机上の空論で騒ぎ立てるのは辞めましょう。
- 2019年11月27日
- 2019年12月21日
ロカボ、糖質制限の究極形！ケトン体ダイエットは本当に痩せるのか⁉
糖質制限の王道として知られるケトジェニックダイエットですが、筋量、体重、個人差などどう変わるのでしょうか？ある研究結果を紹介しつつ、メリット、デメリットについてまとめます。
- 2019年11月27日
- 2022年1月30日
筋トレ界隈の都市伝説を一刀両断。筋トレのウソ？ホント？
筋トレ後はプロテインのゴールデンタイムだ、部分痩せは可能だ。など筋トレ界隈ではホントかウソかわからないような都市伝説がたくさんあります。初心者の方が悩みがちな都市伝説についてバッサリと回答します。