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サプリメント

最近のサプリメントブームに思うこと、ちゃんと調べてから買えよ

最近の筋トレブームによって筋トレに有効なサプリメントが様々販売されていますが、ちゃんと調べてから買ってますか？知らないまま飲むのはちゃんとした効果が得られずもったいないだけでなく、危険性もはらんでいます。誰々が勧めていたから、SNSで見たからだけで摂取するのは辞めましょう。

私の減量期間の食事内容をご紹介しています。使っているサプリメントに関しても書いているので、ダイエットや減量に励む方には参考になるはずです！内容は学生ボディビルに向けた減量の時の内容です。

私はプレワークアウトをオススメしません。各成分の量の調整ができないし、各成分の効果や体感も実感し辛いからです。そこで各栄養素に着目し、必要な栄養素やサプリメントだけを抽出しました。いわばオリジナルのプレワークアウトを作る必要があるということです。

筋トレ後30分はゴールデンタイムだからプロテインを飲めとよく言われますが、トレーニング後に飲んでそれがそのまま筋合成に使われるほどプロテインの吸収は早くないです。そのため、トレ前とトレ中の栄養摂取を重要視した方が賢くないですか？

皆さんサプリメントはどこで買っていますか？アマゾンや楽天もいいですが、私がお勧めするのはサプリや日用品専門の通販サイトiherbです。ここではサプリが最安値で購入することができます。また、私の紹介コード「AAN2515」を入力することでさらに割引が受けられるのでぜひご活用ください！

トレーニーに人気の高いサプリメントとしてBCAAがあります。しかし、BCAAは吸収速度やロイシンの高含有量などのメリットを生かせないともったいない使い方をしてしまいます。また、普通のプロテインにもBCAAは含まれているので、わざわざ単体のサプリで購入する意味があまりないです。

ボディビル経験もある管理人が減量期と増量期に分けて、効果的なサプリメントを1つずつ紹介しています。また、私のに対しての考え方なども延べています。