- 2019年11月9日
- 2019年12月21日
「筋トレすれば太らない」の本当の理由(リフィードのカーボ量も解説)
糖質はインスリンヒエラルキーの働きによってまず筋肉や肝臓に蓄えられるためそう簡単には脂肪になりません。ここではどのくらい摂っても脂肪にならないのか？具体的な摂取量を提案しています。
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インスリンコントロール
- 2019年9月1日
- 2020年7月20日
ボディビル経験者が教える！バルクアップ、ダイエットに最適なサプリメントを紹介！
ボディビル経験もある管理人が減量期と増量期に分けて、効果的なサプリメントを1つずつ紹介しています。また、私のに対しての考え方なども延べています。
- 2019年8月16日
- 2020年7月30日
【筋トレバルクアップ】インスリンを味方につけ、筋肉だけで増量せよ！①～理論編～
できるだけ体脂肪を着けずに筋肉量を増やすにはインスリンコントロールが重要です。インスリンコントロールとは具体的に何か？どういう仕組みなのか解説します。