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バルクアップ

  • 2019年8月16日
  • 2020年2月23日

【筋トレ飯】バルクアップには消化吸収に優れた餅がオススメ!

バルクアップには餅が最適です。単に自分が好物だからっていう点もありますが、それ以外にも消化吸収が良い、高GIであるなど様々なメリットがあります。しかし、餅も人によっては向いていない人もいるようです。メリット、デメリットを両方把握し、上手に活用していきましょう。

  • 2019年8月16日
  • 2020年7月20日

【筋トレバルクアップ】インスリンを味方につけ、筋肉だけで増量せよ!②~実践編~

まだ前回の記事を読んでいない方はそちらを先に読むことをお勧めします。前回の記事でインスリン感受性を高めることの重要性について書きました。つまり筋肉の滝つぼをできるだけ大きくし、その時に食事をすることが重要です。