インスリンヒエラルキー

• 2019年11月9日
• 2022年1月30日

「筋トレすれば太らない」の本当の理由(リフィードのカーボ量も解説)

糖質はインスリンヒエラルキーの働きによってまず筋肉や肝臓に蓄えられるためそう簡単には脂肪になりません。ここではどのくらい摂っても脂肪にならないのか？具体的な摂取量を提案しています。