- 2021年1月16日
- 2021年1月16日
筋トレのポイントは高重量から！筋肥大に効果的なセットの組み方を紹介
iHerbセール情報 スーパーセール 最大60％オフ！ 今週のブランドはこちら 最大20％オフ 〇体調サポートサプリ(ビタミンC、亜鉛など) 20％オフ 〇Oslomega(オメガ3) 15％オフ 〇関節サポートサプリ 50％オフ 〇コード「NEWIHERB20」の入力で初回購入者は20％オフ→こち […]
TAG
分割法
- 2020年2月29日
インターバルを有効活用して時短トレ！スーパーセットとその分割法を紹介
拮抗筋どうしを組み合わせることによってインターバルの時間を極限まで短くし、時短トレーニングを可能にするのがスーパーセットのメリットです。背中トレでは二頭を、胸トレでは三頭を少なからず使うので、従来のプッシュップルの分割法ではなく背中＆三頭、胸＆二頭といった組み合わせのトレーニングをすれば時短かつ効率的な筋トレが可能になります。