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スクワット

  • 2019年8月13日
  • 2020年2月22日

【学生ボディビルで脚部門優勝!】僕の脚トレ全部教えます②~ローバースクワット編~

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  • 2019年8月13日
  • 2020年4月28日

脚を太くする!ハイバー・ローバースクワットの使い分け、セットの組み方を紹介

スクワットにもハイバースクワットとローバースクワットがありますが、前者は四頭筋に刺激がメイン、後者は重量を扱った物理的刺激がメインになります。どちらも一長一短なのでどちらかだけにするのではなく、両方行うことが脚を太くする効果的な手段です。