クエン酸│僕の筋トレ備忘録

【プロテインだけじゃダメ！】筋トレの効果を最大にする栄養やサプリメントとは？

筋肉は筋トレで傷ついた筋繊維が回復する際に大きくなります．したがって，筋肉は回復させることが大事！中でも回復に直結する栄養分(食事)が重要です．今回はトレーニング前後の食事やサプリメントの摂取方法について解説しました．