背中トレ

【第二回】背中トレーニングを考える会

教科書的な説明をすると、僧帽筋は「肩甲骨を動かす筋肉」と分類されています。つまり肩甲骨ごと大きく背中動かしておこなうトレーニングが有効だということです。これから何種類かのトレーニングを提案しますが、すべてここを意識してみてください。

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