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チャールズ
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チャールズ

筋トレ歴7年くらい(2020年夏時点)。弱点は背中です。大病で入院したり高校中退の過去があるので、コンプレックスを克服したいと思い、筋トレと栄養学の勉強を始めました。高校中退したのに大学の英語学科を卒業した変人です。食生活アドバイザーの資格を生かして筋肉料理を研究しています。

  • 2021年1月16日
  • 2021年1月16日

筋トレのポイントは高重量から!筋肥大に効果的なセットの組み方を紹介

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  • 2020年10月29日

【自粛期間中で痩せる!】お家時間ダイエットでお世話になったサプリメント3選 

ダイエットに効果的とされるサプリメントには様々種類がありますが、ズバリ私がオススメする成分はCLA、カルニチン、イヌリンの3種類です。CLAは脂肪の分解を防ぎ、カルニチンは分解された脂肪をミトコンドリアに運びエネルギー化するのに働きます。イヌリンは血糖値の急上昇を防ぎます。

  • 2020年7月29日
  • 2020年7月30日

自粛期間は増量?それとも減量?体のタイプに合わせたアプローチを紹介!

コロナウイルスが猛威を振るう中、ジム難民と化している方も多いと思います。そんな筋トレが満足にできない状況の中でも筋量を増やすために増量すべきでしょうか?それとも割り切って減量すべきでしょうか?あなたの身体のタイプに合わせて増量か減量か決定しましょう。