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チャールズ
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チャールズ

筋トレ歴8年くらい。弱点は胸です。APEXはクソゲー(褒め言葉)

  • 2021年1月16日
  • 2021年1月16日

筋トレのポイントは高重量から!筋肥大に効果的なセットの組み方を紹介

iHerbセール情報 スーパーセール 最大60%オフ! 今週のブランドはこちら 最大20%オフ 〇対象ブランド 20%オフ 〇ビタミン 40%オフ 〇美容品 最大40%オフ 〇コード「22NEW」の入力で初回購入者は22%オフ→ここから購入 〇60$以上の購入は「VALUE60」の入力で10%オフ […]

  • 2020年10月29日

【自粛期間中で痩せる!】お家時間ダイエットでお世話になったサプリメント3選 

ダイエットに効果的とされるサプリメントには様々種類がありますが、ズバリ私がオススメする成分はCLA、カルニチン、イヌリンの3種類です。CLAは脂肪の分解を防ぎ、カルニチンは分解された脂肪をミトコンドリアに運びエネルギー化するのに働きます。イヌリンは血糖値の急上昇を防ぎます。

  • 2020年7月29日
  • 2020年7月30日

自粛期間は増量?それとも減量?体のタイプに合わせたアプローチを紹介!

コロナウイルスが猛威を振るう中、ジム難民と化している方も多いと思います。そんな筋トレが満足にできない状況の中でも筋量を増やすために増量すべきでしょうか?それとも割り切って減量すべきでしょうか?あなたの身体のタイプに合わせて増量か減量か決定しましょう。