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2022年6月

2022年6月26日

最強のワークアウトドリンク考えてみた

前回、前々回の記事で、「ロイシンがあれば筋肥大が促進し、筋分解が抑えられる」ということがわかってきました。ということは、トレーニング前とトレーニング中の積極的なロイシンの補給でトレーニング中の糖新生（筋分解）を防ぐことが重要になってくると思います。ではこの際考えてみましょう。最強のイントラワークアウトドリンクとやらを…！

2022年6月11日

【なんかそういうデータ】ロイシンと筋肥大に関する論文紹介

最後の論文で、ロイシン単体ではタンパク質合成のシグナルは誘導されるが、筋肉量の回復を誘導することはできなかった。と書かれていることからも「ロイシンのみではなく、普段から充分なタンパク質の摂取が大事」だということがわかります。

2022年6月4日
2022年6月5日

【安価】ソイプロテイン選手について知っていること

冒頭でも書きましたが、これらの論文や記事を読んでやっぱりソイプロテインを飲むのはやめようと私は思いました。ソイよりホエイのほうが筋合成を増加させるということは間違いないように思います。そしてその差はロイシン含有量の差によるものなのではないかということでした。