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2022年5月

  • 2022年5月11日
  • 2022年5月12日

【せっかくだから俺は】例の研究について語るぜ

「効果に大差はない。なのになぜ、わざわざより多くの時間をかけて50回も上げる必要があるのか。それならば重量を重くして10回で終わらせた方が1/5の時間でトレーニングを終えることができるのに。(なぜしないのか)」

  • 2022年5月3日
  • 2022年5月3日

ダイエットの基本【食事編】

「ダイエットは9割が食事」と言われるほど、食事はダイエットにおいて大事になってきます。どれだけ運動していてもその分食べていてはいつまでたっても体重は落ちませんし、最悪、無駄な体脂肪がついてしまいます。基本的に食事の目的は栄養補給です。「正しい栄養素を正しいタイミングで適切な分だけ食べる」というのが大事になってきます。その上でさらに大事なのがカロリー計算です。