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2022年4月

  • 2022年4月28日
  • 2022年5月3日

ダイエットの基本。運動編

ダイエットにおいて筋トレをするメリットとしては、筋肉量を増やして基礎代謝を上げること。また、筋肉が大きくなることでインスリン感受性が高まり、脂肪がつきにくい体へと近づくことができます。

  • 2022年4月23日
  • 2022年4月28日

いいトレーニングは足元から。筋トレに適した靴とは?

少し前に某サプリメントメーカーが発表したリフティングシューズが話題になりましたが、少なくとも私が見る限りでは評判はあまり良くないようです。ではなぜあの靴の評判が悪いのか?どこを改善すれば良い靴になるのか?僭越ながらそれらを考察した上で、トレーニングにおける靴の重要性とトレーニングに適した靴をご紹介いたします。

  • 2022年4月10日
  • 2022年4月16日

ネガティブ動作の重要性について語らせてくれ

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  • 2022年4月3日
  • 2022年5月11日

最短ででかくなるなら速筋を狙えばよくない?という話

この二種類の筋肉を比べたうえで「最短ででかくなる方法」を模索するとなると、やはり、大きくなりやすい速筋線維に絞ったトレーニングが効率が良いと言えます。 それでは速筋線維に重点を絞ったトレーニングメニューをこれからは考えてみましょう。