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ワイドスタンススクワット

  • 2019年8月14日
  • 2020年2月22日

【学生ボディビルで脚部門優勝!】僕の脚トレ全部教えます③~スクワットのバリエーション~

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  • 2019年8月14日
  • 2020年2月23日

効果的なトレーニングメニューを紹介!筋肉を成長させるには科学的刺激と物理的刺激の使い分けが重要!

学生ボディビルの脚部門で優勝した管理人が脚のトレーニングの極意をお教えします。高レップと低レップを使い分けて物理的な刺激と化学的な刺激を使い分けるのがポイントです。私は物理的刺激を狙う人科学的刺激を狙う日で完全に日を分けて行っています。この記事では具体的な種目や背中トレとの兼ね合いなども考えながらメニューを紹介します。